ကိုေထြး(နည္းပညာ)
သခြားသီးမွာ ေဖာလိတ္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္B2 ၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ အဆီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ ဆီလီကာနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ သခြားသီးမွာ အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။
အသားအေရ
သခြားသီးက ေအးျမၾကည္လင္ ေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ အသားအေရ အတြက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ ေရဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့ အျပင္ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီ၊ စီ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေရးမွာ သခြားသီးက မရွိမျဖစ္ အေရးပါ တာပါ။ သခြားသီး အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ ေပးတာက အေရျပားကို တင္းရင္းေစ ပါတယ္။
သခြားသီးမွာ ပါတဲ့ အက္စ္ေကာဗစ္ အက္ဆစ္ နဲ႔ ကဖင္း အက္ဆစ္တို႔က မ်က္ဝန္း တစ္ဝိုက္က ေရာင္ရမ္းမႈ နဲ႔ ေဖာင္းကားမႈ တို႔ကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ မ်က္လံုးေပၚမွာ သခြားသီးကို ကပ္ၾကပါတယ္။ ေနေလာင္တာေၾကာင့္ အေရျပား ထိခိုက္ေနရင္ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ေပးပါ။ အစာေၾကျခင္း
ရင္ပူတာ၊ စားခ်ဥ့္ျပန္ေရာဂါ ျဖစ္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ရင္ သခြားသီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးပါက သက္သာပါတယ္။ သခြားသီးထဲမွာ ပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က အစာေျခ စနစ္က အဆိပ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အစာေျခဖ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ သခြားသီးကို ေန႔စဥ္ စားေပးရင္ ဝမ္းမွန္မွန္ သြားေစပါတယ္။
အဆစ္က်န္းမာေရး
သခြားသီးမွာ ပါတဲ့ စီလီကာ ဟာ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အဆစ္ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။
ေသြးဖိအား
သခြားသီးမွာ ပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္ နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ေတြက ေသြးေပါင္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။
သန္ေကာင္က်ေစျခင္း
သခြားေစ့က အူလမ္းေၾကာင္းက တုပ္ျပားေကာင္(Tapeworm) ေတြကို ကင္းေစတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕က ဆိုပါတယ္။ သခြားေစ့မွာ ေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းရွိ အေျမႇးပါးေတြကို ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။
လက္သည္း ေျခသည္း ျပဳျပင္မႈ
သခြားသီးထဲမွာ ပါတဲ့ စီလီကာဟာ လက္သည္း ေျခသည္းေတြ ပ်က္စီး ပြန္းပဲ့တာကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။
ေဂါက္အဆစ္ ေရာင္နာ
သခြားသီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္လိုပဲ ယူရစ္အက္ဆစ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစ တာေၾကာင့္ ေဂါက္အဆစ္ ေရာင္နာ ျဖစ္ေနသူေတြကို သက္သာႏိုင္ ပါတယ္။
သြားႏွင့္ သြားဖံုး က်န္းမာေရး
သခြားသီးကို အစိမ္းလိုက္ စားေပးရင္ တံေတြး အထြက္ မ်ားေစတာေၾကာင့္ ခံတြင္းထဲက အက္ဆစ္ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ ေစကာ သြားနဲ႔ သြားဖံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး
သခြားသီးမွာ အနာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ဆီးအိတ္ နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ေတြကို သက္သာေစ ပါတယ္။ သခြားသီးကို သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အရာလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။
ဆံေကသာ က်န္းမာေရး
သခြားသီး အရည္မွာ စီလီကာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံေကသာ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေပး ပါတယ္။
Posted in: က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွအပ
ျမန္မာေငြေစ်းတြက္ခ်က္
0 ဦးမွတ္ခ်က္ျပဳပါသည္။:
Post a Comment
ေက်းဇူးဆိုတဲ့ စကားေလးကအားေဆးေလးပါ။